Weihnachten ist vorbei, dass neue Jahr hat begonnen und somit sind die
Fitnessstudios wieder voll motivierter Menschen, die ihre Neujahrsvorsätze
umsetzen wollen.

Alle Jahre wieder ein neue Diät

Der Winterspeck muss weg und das möglichst bevor der
Frühling kommt. Viele Kaffeeliebhaber stellen sich da die Frage: „Passt
Kaffee eigentlich in meinen Diätplan?“. Die Antwort lautet: JA! Eine Tasse
Kaffee hat gerade mal 2 bis 3 Kilokalorien. Es gibt sogar Studien, die darauf
hinweisen, dass Kaffeegenuss den Energieumsatz unseres Körpers steigern
kann. Doch wie sieht es aus, wenn ich meinen Kaffee gerne mit Milch und
Zucker trinke? Hier empfiehlt es sich umzudenken, denn eine Tasse Kaffee
mit Milch und 2 Löffel Zucker kommt schon auf circa 70 Kilokalorien. Bei
einer Tasse am Tag ist das nicht weiter bedenklich, doch bei 3-4 Tassen am
Tag, sind die mühsam im Fitnessstudio verbrannten Kalorien ganz schnell
wieder drauf. Als Alternative zur normalen Kuhmilch bieten sich fettarme
Milch, Sojamilch oder ungesüßte Mandelmilch an. Als gesunde
Süßungsmittel empfehlen wir Stevia oder Zimt. Vorsichtig süßen kann
man auch mit Honig oder Agavendicksaft. Beides hat immerhin 100 kcal
pro 100 g weniger als Zucker und erhöht den Blutzuckerspiegel deutlich
langsamer.

In diesem Sinne „Prost Kaffee“ und ein glückliches neues Jahr!

Kalorien in der Übersicht